bol lokcia

[...] nie wiem dlaczego mi sie to zrobilo ;/ lekarzz kazal sie pokazac dopiero 4 grudnia jak wezme calosc zastrzykow, moge tylko powiedziec jeszcze ze jak docisne kolo lokcia leki bol jest z lewej strony tak nie mam wiec to gdzies tam jest problem tak myske z reszta lekarz potwierdzil ze cos tam w lokciu chyba uciska tylko co dalej czy samo leczenie [...]

Byłem dzisiaj na pierwszym treningu na siłowni z aktualnym treningiem podanym powyżej i wszystko super, ładnie, pięknie, technika dobra, nie za szybko robię tylko tak, żeby technika była pod kontrolą z dobrze dobranymi ciężarami, że ostatnie powtórzenie ledwo co robię, ale robię, lecz mam jeden inny problem. Gdy robię przysiad ze sztangą na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=EmGAMQVFtbw http://www.youtube.com/watch?v=jt3TKgf9IuA Mięśnie zaangażowane w tym ćwiczeniu : Przede wszystkim mięśnie czworogłowe ud. Wykonanie Wchodzimy pod sztangę stojącą na stojakach. Barki odwodzimy w tył. Gryf kładziemy na karku, na mięśniach czworobocznych. Dłonie rozstawiamy na gryfie, w wygodniej dla nas [...]

No i dzisiaj mam trening z głowy... Wczoraj wieczorem przy przenoszeniu worów z owsem ostatniego jakoś dziwnie szarpnąłem prawą ręką. Efekt. Dzisiaj ból w ręce. Od tricepsa do łokcia boli mięsień przy zginaniu ręki do klatki i gdy naciskam. Ale jestem w****y Miał ktoś coś podobnego??

[...] uginaniu chwytem młotkowym stojąc, ból zaczyna się w tej okrągłej kostce pod kciukiem i promieniuje tak do 1/3 przedramienia. I nie jest on ciągły/jednostajny, najbardziej boli przy kącie łokcia 90*. Przy wyciskaniu zazwyczaj nie chyba, że za szeroko chwycę to wtedy czasami coś poczuję, jak dobrze dopasuje dłoń i przypilnuję aby mi nie [...]

[...] czułem jakoś ból przeszedł. Dzisiaj porozgrzewam jeszcze go i poroziągam. Ale za to przy wyciskaniu hantli na barki bark mi zaczął przeskakiwać. Co jest ze mną? Można się wkurzyc Już się cyklu nie moge doczekać a tu takie akcje. Dodam że bark wogóle nie boli ale przeskakuje i tylko przy wyciskaniu. Co jest czy to może póxniej spowodować kontuzje?

Odnośnie Tematu bólu łokcia. Dziś uderzyłem się w lewy łokieć boli przy pełnym zgięciu, przy wyprostowaniu bólu nie ma. Zaś gdy na wyprostowanej ręce skrecam ja w prawo jest minimalny ból. Najbardziej boli (jak już pisałem gdy zginam rękę do pełnego zgięcia. Przy podnoszeniu ciezarów bólu niema Proszę o Szybka pomoc.

[...] było ok.W 2009roku zainteresował mnie trening z ketllami, kupiłem 2x16kg.ćwiczyłem od października do lutego i podkusiło mnie kupić 24kg.Niestety prawy łokieć zaczął boleć:-( do chirurga prześwietlenia itp.okazało się ,że mam łokieć tenisisty(zerwany przyczep mięśnia)2 miesiące leczenia zastrzyki.Ogólnie jest lepiej.Ćwiczę programem [...]

@UP Ból minął całkowicie dopiero dzisiaj czyli po ponad tygodniu.Wszystko w normie tylko że pojawilo mi sie małe wgłębienie na zgięciu łokcia tak jak by w ścięgnie czy mięsniu,cieżko to opisać.W każdym bądź razie tak jakby czegoś brakowalo pod skórą.Ktoś wie co to może być? I czy już jutro można uderzać na silownie?

Nie wydaje mi się żeby było to za słabe przedramię. Po drążku nie czuję zmęczenia mięśni przedramion. Bardzo możliwe, że może to być przez ćwiczenie bicepsu ze sztangą (łamaną) gdzie ramiona opierałem więc spore siły działały na te mięsne łokcia. Tak czy siak teraz muszę mieć przerwę aż ból ustąpi, a jak nie to lekarz :D

Witam jezeli chodzi o Twoja kontuzje to nie bedzie to zespoł ciesni nadgarstka. Miałbys wtedy dretwienie przede wszystkim do srodkowego i drugiego palca. Moim zdaniem przyczyna tkwi w niewłaściwym chwycie sztangi. Ciezka sztanga uciska na nerw łokciowy który zaopatruje w czucie miesnie kłębika czyli małego palca tj na brzegu łokciowym dłoni. [...]

Cześć wszystkim. Dawno mnie tu nie było,sezon się już zaczął i sporo pracy jest. Pierwsze zawody mi się udały. 50m 700g,dobry start. Jutro mam kolejne zawody we Wrocławiu,niestety kontuzja,której nabawiłem się przedwczoraj nie da mi powalczyć. Przesadziłem z rzutami piłeczką palantową,kamykami,oszczepem.Mięśnie przedramienia ponaciągane,od [...]

ostatnio czuje brak powera do ćwiczenia, siła nic nie wzrasta:(, poza tym w czasie treningu przy dużym ciężarze czuje dziwny ból od nadgarstka do łokcia, jakby mi ręce drętwiały. Od czego może się tak dziać ?

Jest masa różnych ćwiczeń na biceps, podam kilka z nich. Uginanie ramion ze sztangą. To najbardziej podstawowe ćwiczenie na bicepsy, wspaniale rozwija masę całych mięśni. W pierwszym rzędzie zmusza do wysiłku bicepsy. Mięśniami zaangażowanymi drugoplanowo są mięśnie ramienne i przedramion. Pozwala na różny rozstaw uchwytu co sprawia, że bicepsy [...]

[...] polamany, jakby sie po mnie przekulalo stado rozjuszonych hipopotamow! I za cholere nie pamietam nic z tej wlki, poza tym, ze ni stad ni zowad wdarl sie jakis klucz - nie bolalo jeszcze, ale mialem reke w gi zaplatana i gdyby sie wyplatala, to... "lekarz zawodow proszony do stanowiska sedziowskiego" . A przy okazji. W dwoch walkach [...]

Problem okolicy łopatki, a dokładniej mięśnia obłego większego/mniejszego dość często wynika z powstawania w tej okolicy punktów spustowych. Pospinane mięśnie powodują ucisk np. na nerw, a to z kolei przekłada się na problem z prawidłowym funkcjonowaniem stawu barkowego i ból w tej okolicy, aż do łokcia lub nawet nadgarstka. Osobiście również [...]

Drugi trening za mną. Podsumowując wypadł mega pozytywnie. Z ciężarem spokojnie, żeby było z czym progresję robić. Muszę kupić paski bo ścięgna za bardzo dostają po tyłku. Nadal odczuwam kontuzję tenisisty i mnie to drażni, że ból występuje pomimo dużej ochrony łokcia. PULL Odwodzenie łydek w tył 3x12 maszyna Ściąganie drążka szeroko 3x12 atlas [...]

Też ma łokieć golfisty. Na razie staram się poradzić sobie na własną rękę, bo za dużo sałaty wydaję na leczenie rotatora biodra. Z tego co mi tłumaczył fizjoterapeuta, wygląda to tak, że mięsień wymaga regeneracji, ale z uwagi na jego ciągłe napięcie dopływ krwi jest utrudniony. Mi w rotatora wbija igły i faktycznie to działa. Już przy samym [...]

[...] ręki". Ból czuję "wewnątrz ręki", od środka powiedzmy kości, na całej długości od łokcia do pachwiny/barku (w samym barku już nie) Też się zastanawiam, czemu mnie to boli w trakcie i chwilę po treningu, a nie cały dzień... @pb08110 Polecasz jakieś maści w szczególności, czy cokolwiek mi w aptece zaproponują? Stosować na czas treningu, czy [...]

Kuru spoko spoko. Nie jest tak zle, poniewaz od samego poczatku na kazdym trenigu pompek towarzyszyly mi bandarze na łokciach. Póżniej jeszcze doszly bandarze na nadgarstki bo prawa bolala. W całym wyzwaniu jakos bardzo nie doskwierały mi bóle łokci bbardziej bol miesnia w okolicy łokcia.